Przed czy po treningu? Kiedy i jak się rozciągać? Jedni twierdzą, że tylko przed treningiem,…
Kamil Myszka17 października 2020
Kiedy dzień przerwy jest lepszy niż siłka? Kilka słów o regeneracji po treningu. Chcesz wziąć…
Kamil Myszka5 września 2020
Jak ćwiczyć skutecznie i bezpiecznie? Masz godzinę na trening, więc wpadasz na siłownię i od…
Kamil Myszka27 lipca 2020
4 proste nawyki, które pomogą Ci schudnąć. Zrzucanie nadprogramowych kilogramów, najczęściej kojarzy się z wyrzeczeniami…
Kamil Myszka23 lutego 2019
Zasada 10 000 kroków – dieta naszych czasów Siadasz do śniadania, później przesiadasz się w samochód,…
Kamil Myszka20 lutego 2019
3 mity na temat odchudzania, w które prawdopodobnie wierzysz. Jeżeli kiedykolwiek byłaś na diecie lub…
Kamil Myszka18 grudnia 2018
Hantle, gumy i ciężar własnego ciała, czyli czas na trening w domu! Rezygnujesz z ćwiczeń,…
Kamil Myszka15 października 2018
Nie ważne, czy dopiero zaczynasz ćwiczyć, lub robisz to już jakiś czas. Musimy podnosić poprzeczkę…
Kamil Myszka31 maja 2018
Dlaczego warto zrobić rozgrzewkę przed treningiem? Niedoceniana, bagatelizowana, robiona często niedokładnie i w pośpiechu -…
Kamil Myszka19 maja 2018
