Równocześnie w programie wydzielam osobne jednostki treningowe, poświęcone tylko na naukę tego pięknego sportu. Jeśli chodzi o treningi sprawnościowe, to jest to idealna forma urozmaicenia programu, a zarazem świetna zabawa i możliwość poszukiwania nowych doświadczeń dla ludzi, którzy nigdy nie mieli styczności ze sztukami walki. Widzę ogromną radość na twarzach podopiecznych, gdy zaczynają kopać w worek lub boksować. Jeśli ktoś jest chętny, to zajmujemy się też nauką samej sztuki walki. Jednak zazwyczaj łączymy kick-boxing z innymi formami treningu, np. z treningiem funkcjonalnym. Obie części idealnie do siebie pasują.

Przeczytaj więcej w wywiadzie poniżej. 🙂

“Don’t stop!”. Odc. 5. Kick-boxing

Artykuł Elementy kick-boxingu, artykuł na łamach portalu BB365.info pochodzi z serwisu Bielsko Biała Personalnie.

Była to dla mnie ogromna radość, gdyż spotykałem się z ogromną wdzięcznością. Robiłem to nieodpłatnie, w ramach wolontariatu.

Pomimo, że mój angielski nie był perfekcyjny, prowadziłem z podopiecznymi wiele rozmów o życiu, a spotkania z nimi niosły wiele uśmiechu i radości. Co ciekawe, prowadziłem zajęcia z elementami kick-boxingu – uczyliśmy się ciosów, a nawet kopnięć. Wszystko to było w formie zabawy i zapewne to powodowało, że moi brytyjscy przyjaciele chętnie przychodzili na zajęcia.

W angielskim Bostonie, gdzie byłem trenerem, znajdował się fitness club Boston BodyHUB, który miał za zadanie łączyć pokolenia. Miał ofertę zarówno dla młodych, jak również dla nieco starszych osób. Panowała tam rodzinna atmosfera – wszyscy, niezależnie czy osiemdziesięciolatkowie czy dwudziestolatkowie byli ze sobą po imieniu.

Przeczytaj więcej w artykule poniżej:

„Don’t stop!”. Odc. 4. “Senior” czyli kto?

Artykuł Senior czyli kto? artykuł na łamach portalu BB365.info pochodzi z serwisu Bielsko Biała Personalnie.

ma za zadanie poprawić jakość naszego życia, usprawnić funkcjonowanie ciała, a także zabezpieczyć nas przed urazami, rozciągnąć i wzmocnić nasze mięśnie. Dobrze dobrany i odpowiednio prowadzony może dać nam radość z codziennego życia bez niepotrzebnego bólu i kontuzji. W wydaniu sportowym trening funkcjonalny pomaga zwiększyć szybkość i dynamikę ruchów. Poprawia motorykę ciała. Dzięki tym ćwiczeniom, uprawiając sport, możemy osiągać lepsze wyniki.

Kliknij w link poniżej aby przeczytać resztę artykułu:

“Don’t stop!”. Odc. 3. Trening funkcjonalny

Artykuł Trening funkcjonalny, artykuł na łamach portalu BB365.info pochodzi z serwisu Bielsko Biała Personalnie.

Jadłem właśnie płatki owsiane, na co on powiedział: „zjadłbyś jakiś porządny obiad! Po tym nie będziesz miał siły nawet chodzić!”. Myślę, że sposób jedzenia powinien być dostosowany do naszych potrzeb. Jeśli zależy nam, aby się najeść i mieć siłę do ciężkiej pracy, a nie zależy nam na jakichkolwiek wynikach sportowych, to ten schabowy na pewno będzie dobrym posiłkiem. Jednak, gdy ktoś zaczyna uprawiać sport i podejmuje walkę z samym sobą o lepsze samopoczucie i o spokojniejszy sen, to odpowiedni sposób odżywiania bardzo mu tę walkę ułatwi.

Klikając w link poniżej przeczytasz dalszą część:

“Don’t stop!” odc. 2. Dieta

Artykuł Odpowiednie odżywianie, artykuł na łamach portalu BB365.info pochodzi z serwisu Bielsko Biała Personalnie.

Piłem alkohol, brałem narkotyki. Ostatecznie dna sięgnąłem w wieku 24 lat. Ten okres ośmiu lat zaczął się od wyjść z kolegami na imprezy. Nie słuchałem rodziców, byłem zły dla ludzi, kradłem, żeby mieć pieniądze na alkohol. W efekcie trafiłem do ośrodka terapii uzależnień, z którego uciekłem po trzech miesiącach. To wszystko strasznie brzmi, ale dzięki temu, że z tego wyszedłem, to teraz szanuję i doceniam ludzi. A był taki moment, że nie miałem nikogo – ani przyjaciół, ani rodziny, która nie chciała ze mną rozmawiać, ani siostry, która wstydziła się mnie na ulicy.

Poznaj całą historię mojego życia, kliknij w link poniżej:

“Don’t stop!”

Artykuł “Don’t stop!” artykuł na łamach portalu BB365.INFO pochodzi z serwisu Bielsko Biała Personalnie.

do celu uwarunkowana jest tym, do jakiego celu dążymy. Jeśli jest to coś, co nie sprawia nam przyjemności, to na dłuższą metę może nie być łatwo. Według mnie sekret tkwi w tym, aby robić w życiu to, co się kocha. Wtedy można osiągać szczyty własnych możliwości. Zawsze na początku jest trudno, czasem nawet bardzo trudno, ale jak powiedział kiedyś ktoś mądry: „jeśli coś kochasz, to będzie bardzo trudno z tego zrezygnować, ponieważ pustka po tym czymś będzie dla ciebie zbyt wielka”. A z drugiej strony, jeśli nie kochasz tego co robisz, to wtedy nawet małe schody powodują, że odpuszczasz.

Zobacz jakie mam zdanie na temat motywacji klikając w link poniżej:

“Don’t stop!” odc. 1. Motywacja

Artykuł Motywacja, determinacja w dążeniu, artykuł na łamach portalu BB365.info pochodzi z serwisu Bielsko Biała Personalnie.