Siłownia dla kobiet, treningi dla kobiet, sport dla kobiet. Co warto wiedzieć na początek?
Gdy pierwszy raz idziesz na siłownię poza pozytywnym nastawieniem musisz zabrać ze sobą także odpowiedni strój do ćwiczeń. Nie muszą to być rzeczy z najwyższej półki. W końcu zamierzasz ćwiczyć, więc pot jest nieunikniony bez względu na markę koszulki czy spodenek do ćwiczeń. Ważne jest, byś zabrała ze sobą wygodne ubranie, które nie będzie krępowało ruchów i pozwoli skórze oddychać. Butelka wody
również jest niezbędna, ponieważ w czasie wysiłku fizycznego trzeba uzupełniać płyny. Także buty powinny być odpowiednio dobrane do sytuacji, bo od nich zależy komfort Twoich ćwiczeń. Jeżeli zamierzasz odświeżyć się po skończonych ćwiczeniach pamiętaj o zabraniu ze sobą także klapek, ręcznika i żelu pod prysznic. Warto też dorzucić do torby słuchawki do telefonu lub MP3 – ćwiczenia z ulubioną muzyką sprawiają jeszcze większą przyjemność.
Rezultaty mówią same za siebie. 
To, że uprawianie sportu pomaga pozbyć się niechcianych kilogramów, zwiększa sprawność fizyczną, podnosi wydolność organizmu, czy chociażby poprawia dotlenienie organizmu dla większości z nas jest oczywiste i nawet nie próbujemy z tym dyskutować. Choć to same pozytywne rezultaty to ich lista na tym się nie kończy plusów jest zdecydowanie więcej.
Może nawet nie zdajesz sobie sprawy.
Regularna aktywność fizyczna poprawia jakość Twojego snu, co więcej korzysta na tym również Twoja skóra. Ćwiczenia przyczyniają się również do zmniejszenia ryzyka osteoporozy (osteoporoza to choroba szkieletu prowadząca do złamań kości, narażone są na nią szczególnie kobiety). Jeśli to mało dodam jeszcze, że w czasie aktywności fizycznej wydzielają się endorfiny, czyli hormony szczęścia. Co to oznacza w praktyce? Jeśli masz podły nastrój to zamiast siedzieć na kanapie i płakać albo objadać się niezdrowymi przekąskami poćwiczysz, to poczujesz się lepiej nie tylko fizyczne, ale też psychicznie.
Dodatkowo spalisz trochę kalorii i będziesz wyglądać jeszcze lepiej.
Pokonywanie własnych ograniczeń, które często są bardziej w naszych głowach to kolejny powód do tego, by odwiedzić siłownię. Gdy zobaczysz, że coś co wcześniej wydawało Ci się niemożliwe wcale takie nie jest poczujesz się sama ze sobą lepiej i na własnej skórze przekonasz się, że chcieć to móc.
Nie wykluczone, że z czasem sport stanie się Twoją pasją, a któregoś pięknego dnia obudzisz się i stwierdzisz, że nie wyobrażasz już sobie dnia bez ćwiczeń.
