SPECJALNIE PRZYGOTOWANA DLA CIEBIE

MOJA OFERTA

Nauczę Cię jak bezpiecznie
i poprawnie wykonywać
ćwiczenia
Pomogę Ci uzyskać dawną
sprawność fizyczną
i poprawić kondycję
Ułożę idealny plan
treningowy dostosowany
do Twoich umiejętności
Ułożę dla Ciebie zdrową,
prostą i dopasowaną dietę,
która przyniesie efekty
Zawsze możesz liczyć
na moją pomoc i rady
– jestem do Twoich usług
Nauczę Cię jak lepiej dbać
o siebie poprzez zasady
zdrowego odżywiania

01. Żywienie
z rozsądkiem

Jeśli zechcesz, bym pomógł Ci pracować nad sylwetką obiecuję, że nie poprzestanę na wręczeniu Ci kartki z rozpisaną dietą. Chcę pokazać Ci jak ściśle prowadzenie zdrowego stylu życia wiąże się z lepszą koncentracją, pamięcią oraz wyglądem, a także większym entuzjazmem i radośniejszym usposobieniem.

02. Na własną rękę

Chcesz ćwiczyć we własnym zakresie?  Wystarczy, że napiszesz i spotkamy się, a będę mógł opracować specjalnie dla Ciebie indywidualny plan treningowy. Chętnie podzielę się z Tobą zdobytym przez lata doświadczeniem i postaram się rozwiać wątpliwości, które mogą pojawić się w związku z tym, co na temat zdrowego stylu życia, ćwiczeń fizycznych i suplementacji możesz znaleźć w sieci.

03. Miesiąc treningów

Zapraszam serdecznie na miesiąc treningów personalnych.
W ciągu tego miesiąca nauczymy się fundamentów, pokażę Ci jak poprawić swoje ciało oraz zmotywuję. Po miesiącu otrzymasz plan treningowy z filmami i objaśnieniami oraz plan żywieniowy. Miesiąc to czas w którym rozpoczniemy zmiany oraz nauczysz się poprawnej techniki ćwiczeń.

04. Non-Profit

Dla osób po 60 roku życia prowadzę nieodpłatną formę praktyki trenerskiej. W czasie pobytu w Wielkiej Brytanii byłem wolontariuszem i pracowałem jako trener z osobami starszymi. Ich radość oraz satysfakcja z kolejnych sukcesów sprawiały mi wielką przyjemność – było to najwyższe wynagrodzenie, jakiego mogłem się spodziewać. Chciałbym trochę tej radości przenieść na nasz polski grunt.

05. Roczny cykl treningowy

W czasie tych 12 miesięcy pomogę Ci w pracy nad wszystkimi elementami Twojej mobilności, nad Twoją siłą oraz wytrzymałością, a także nad nawykami żywieniowymi i samopoczuciem. Wiem z doświadczenia, że to najlepsza forma pracy nad sobą, ponieważ daje możliwość przejścia wszystkich etapów, które są niezbędne do poprawy nie tylko Twojego wyglądu zewnętrznego, ale również jakości życia.

06. Elementy
Kick-Boxingu

Sztuki walki nie tylko pomagają poprawić formę fizyczną, są dodatkowo świetną szkołą szlifowania charakteru i pracy nad samooceną. Zajęcia ze sztuk walki prowadzę bazując na doświadczeniu, które zdobyłem w angielskim klubie kick-boxingu PMAS. Niezwykle budujące były dla mnie także treningi z moimi przyjaciółmi z różnych zakątków globu. Ta forma treningu wzmacnia gibkość, podnosi wydolność, a także kształtuje mięśnie, zwłaszcza mięśnie nóg, zwiększając przez to Twoją siłę.

07. Trening siłowy

Kurs instruktora kulturystki miałem przyjemność ukończyć pod okiem dwóch światowej klasy sportowców. Pierwszym z nich był uprawiający sporty sylwetkowe Jarosław Woźnicki, który na swoim koncie ma już tytuł Mistrza Polski w kategorii pary oraz III miejsce w kategorii Master, a ponadto Puchar Europy i Mistrzostwo Polski. Drugim z nich był Tomasz Maciejowski – Mistrz Polski w Fitness Gimnastycznym, brązowy medalista Mistrzostw Polski w Kick-Boxingu Full-Contact. Ukończony kurs trenerski pomógł mi dojść do świetnej formy, poprawić wygląd, a także poznać zasady prawidłowego odżywiania i właściwej suplementacji sportowej. Dzięki temu dziś mogę pomóc także Tobie

08. Palimy kilogramy

Palimy kilogramy to nazwa niezwykle wymagającego treningu połączonego z elementami wzmacniającymi mięśnie. Ten iście morderczy trening daje rezultaty godne pozazdroszczenia, ponieważ osoby, z którymi w ten sposób ćwiczyłem w ciągu 5 tygodni zrzuciły nawet 10 kg. Oprócz ciężkiej pracy jest to także dobra zabawa, natomiast sukces, który osiągniesz da Ci siłę do pracy nad sobą i swoim samopoczuciem nie tylko w czasie zajęć na siłowni.

09. Wytrzymałościowo-kondycyjny

Jako osoba trenująca kick-boxing dość często wykonuję treningi poprawiające moją kondycję oraz wytrzymałość siłową. Jednym z głównych założeń jest tu wykonywanie treningów z dużymi ciężarami na zmianę z nieco mniejszymi ciężarami. Ćwiczenia mają charakter naprzemienny – raz wykonywane są niezwykle energicznie, później tempo zdecydowanie spada. Niejako efektem ubocznym tego rodzaju treningów jest szybka utrata tkanki tłuszczowej.

10. Trening funkcjonalny

Ten trening przeznaczony jest nie tylko dla sportowców wyczynowych, czy osób, które mają już coś wspólnego ze sportem. To doskonała forma aktywności dla osób dopiero zaczynających swoją przygodę z szeroko rozumianym sportem. Co więcej, trening funkcjonalny dedykowany jest zarówno osobom zdrowym, jak również tym, które cierpią na różnego rodzaju wady postawy lub wracają do pełnej sprawności po urazach lub kontuzjach.

11. Bezpłatny trening

Jeśli nadal wahasz się, czy zaryzykować i spróbować swoich sił w sporcie skontaktuj się ze mną – zapraszam Cię na bezpłatny trening. Może po tym niezobowiązującym spotkaniu będzie Ci łatwiej podjąć decyzję odnośnie tego, czy chcesz, abym pomógł Ci w rozpoczęciu przygody ze sportem – przygody, która może stać się sposobem na życie

12. Motywacja

Czym według mnie jest motywacja? Nie chcę przytaczać tu książkowych definicji, bo nie o teorię przecież chodzi. Według mnie jest to chęć stawania się coraz lepszym, aby rano móc budzić się z uśmiechem na twarzy, by z nadzieją i ciekawością rozpoczynać każdy nowy dzień. Swoim optymizmem oraz pasją będę chciał zarazić także Ciebie.

Masz pytania? Chcesz poznać szczegóły?

Zapraszam do kontaktu!

kontakt